身体が温まる食べ物といえば

ここれかの冬場、冷え性の方も、そうでない方も身体が温まる食べ物が大事な季節になってきますね。

身体が温まる食べ物を選ぶポイントは次の3点

  1. 東北地方や北海道など、北の産地の食材は身体を温める
  2. 食材の色が黒い、濃い、温暖色の食べ物は身体を温める
  3. 地面に埋まっている食べ物は身体を温める

上記ポイントを踏まえて、身体を温める食べ物として一般的なのは、

  • もち米、黒豆、小豆
  • かぼちゃ、さつまいも、たまねぎ、にんじん、れんこん
  • 栗、ごま、ココナッツ
  • 鶏肉、豚レバー
  • 生姜

などになります。